Tréningový plán je základ!

Prečo každý potrebuje tréningový plán?
1. vnáša do vášho tréningu pravidelnosť a disciplínu
2. s plánom len tak po jednom či dvoch týždňoch neprestanete
3. plán a evidencia už nabehaných kilometrov sú výbornou motiváciou
4. konečnom dôsledku monitoruje aj váš progres
5. pripraví vás na to čo naozaj potrebujete

Na čo si dať pozor pri príprave plánu?
1. zohľadnite svoju aktuálnu kondíciu a nenaložte si viac ako unesiete
2. ušite si ho na mieru podľa svojich potrieb a cieľov, je rozdiel či trénujete na 5km alebo maratón, či chcete len odbúrať stres alebo schudnúť 10kg
3. plán musí byť pestrý a obsiahnuť všetky oblasti: vytrvalosť, sila, rýchlosť
4. nezabudnite do neho zahrnúť aj regeneráciu a alternatívne športové aktivity
5. načasujte ho podľa vrcholov vašej sezóny aby ste neboli v deň závodu pretrénovaný alebo naopak ešte len na začiatku

Anketa

Ako si na tom s plánovaním ty?

Táto stránka používa cookies. Viac info