Vitamín K

Význam:
Vitamín K významne podporuje vstrebávanie vápnika a vplýva tak na správny vývoj kostí. Navyše je nevyhnutný pre funkciu niektorých bielkovín, podieľajúcich sa na zrážaní krvi, čo sa hodí po každom páde v teréne.

Zdroj:
Vitamín K je bohato obsiahnutý v tmavej listovej zelenine (najlepšie surovej) a rastlinných olejoch. Za zmienku stoja aj vajcia, brokolica, petržlen, fazuľa a zelený čaj.

Denná potreba:
Odporúčaná denná dávka vitamínu K je 0,08 mg.

Táto stránka používa cookies. Viac info