Vitamín C

Význam
Azda najznámejšia funkcia vitamínu C spočíva v budovaní nášho imunitného systému, a to stimuláciou tvorby bielych krviniek. Na jeho príjem nezabúdajte ani počas regenerácie, pretože pomáha tvorbe kolagénu, ktorý je podstatnou súčasťou svalov, šliach, väzov a kĺbov. Rovnako je aj dôležitým antioxidantom, ktorý chráni naše telesné tkanivá a ostatné vitamíny. V neposlednom rade zlepšuje vstrebávanie železa, ktoré je potrebné pri tvorbe krvi.

Zdroj
Šípka (plod ruže šípovej; 2000mg / 100g), čierne ríbezle (200mg / 100g), ružičkový kel, kivi, brokolica a červené ríbezle (115 - 80mg / 100g), citrón (40mg / 100g).

Odporúčaná denná dávka cca 80mg / deň.

Táto stránka používa cookies. Viac info