Penový valec

Myofasciálna automasáž pomocou penového valca (foam roller).

Vytváranie tlaku na stuhnuté miesta a spúšťacie body (trigger points) napomáha regenerácii svalov a urýchľuje tak ich návrat do pôvodného (prirodzene zdravého) stavu.
Svaly budú elastickejšie, zdravšie, zbavené bolesti a celkovo rýchlejšie pripravené na ďalší výkon. Spomenuté spúšťacie body sú špecifické spojenia alebo uzly, ktoré sa formujú v jednom mieste svalov a pri ich stlačení vyvolávajú bolesť v inej oblasti svalu. Pri práci s valcom využívame stláčanie i valcovanie.

Valcovanie pred cvičením:
• zvyšuje toleranciu tkanív voči pohybu
• zvyšuje prietok krvi
• zlepšuje elasticitu
• znižuje tepovú frekvenciu
• zvyšuje silu svalovej kontrakcie
• pripravuje svaly na požiadavky nadchádzajúceho cvičenia

Valcovanie po cvičení:
• odplavovanie toxínov a podpora prietoku krvi
• obnovuje elasticitu
• vytvára pružnosť svalov a uvoľňuje svalové napätie
• urýchľuje regeneráciu
• obnovuje rozsah pohybu
• podporuje obeh v dysfunkčných tkanivách

Penový valec používajte na stuhnuté svalové partie vášho tela. Rolovanie pod svalovou partiou (vykonáva sa v sede alebo v ľahu) musí byť pomalé a kontrolované. Stačí 30-45 sekúnd na jednu svalovú partiu (resp. problémové miesto). Je to síce bolestivé, ale vždy musí ísť o znesiteľnú bolesť. Je treba kontrolovať silu tlaku a nepoužívať foam roller na kosti a kĺby, ale iba na svaly a šlachy.

 

  • Foam CORE Roller

    Najmäkší penový valec pre začiatočníkov

    AKCIA 20%

    28 €

    34,90 € Zľava 6,90 €

    Dostupnosť: Skladom

  • Foam Roller GRID

    Automasážny penový valec

    ODPORÚČAME AKCIA 20%

    39,90 €

    49,90 € Zľava 10 €

    Dostupnosť: Skladom

  • Foam Roller GRID X

    Najtvrdší penový valec

    AKICA 15%

    44,90 €

    55 € Zľava 10,10 €

    Dostupnosť: Skladom

 

 

 

Táto stránka používa cookies. Viac info