V cieli

Hurá cieľ, a čo teraz?

Hurá cieľ, a čo teraz?

Po dobehu do cieľa si väčšina z nás len tak tak prevezme účastnícku medailu a už sa hádžeme na zem. Nečudo po 110% výkone to niekedy inak ani nejde. Doprajte si minútku na vydýchanie a len čo chytíte dych postupujte ako rozumný bežec:

1. bežte čo najrýchlejšie nájsť občerstvenie a doplniť stratené tekutiny a ideálne dostať niečo malé do žalúdka, aby ste urýchlili proces regenerácie.
2. akokoľvek sa vám to zdá v danej chvíli nemožné a náročné absolvujte aspoň krátky výklus. Vaše telo vám na druhý deň poďakuje.
3. V studenších mesiacoch sa čo najrýchlejšie prezlečte do suchého a teplého oblečenia. Po dobehnutí sa možno cítite ešte v pohode, ale ako sa bude váš pot ochladzovať, pocitová teplota bude veľmi rýchlo klesať.

Táto stránka používa cookies. Viac info